BAJAR DE PESO ALIMENTACIÓN CONSEJOS

Una de la cosas más importantes que debemos tener e cuenta cuando queremos bajar de peso es la alimentación, lo que debemos hacer es un análisis de las comidas que consumimos a diario para que no se haga difícil el proceso.








En este artículo te enseñaremos a bajar de peso de manera rápida, pero saludable. No tienes que creer en los artículos o personas que te dicen: BAJA DE PESO RÁPIDO, BAJA DE PESO EN UN MES, BAJA DE PESO EN TRES DÍAS, BAJA DE PESO CON AGUA, BAJA DE PESO EN UNA SEMANA... Eso es mentira, y no solo es mentira sino que le harás daño a tu salud. Es por eso que hoy creamos este artículo para que aprendas de que manera de puede bajar de peso de manera segura y saludable. Incluso podras bajar de peso de a los 40 o 50 años sin dificultad pero con conciencia.

En este artículo no me pondré a hablar de las calorías que tiene cada alimento. Si te dejaré una lista de los alimentos que hacen bien a la salud y con los que podrás bajar de peso. Empecemos con la lista hoy te dejaré 14 alimentos en los que puedes confiar para eliminar la grasa de tu cuerpo.

1. Huevos

2.  Verdauras de hojas verdes: Son bajas en calorías y tienen mucha fibra







3. El Salmón: Todos sabemos que es una comida que no es económica pero si puedes consumirla son muy ricas en grasas saludables y proteínas.




4. Verduras crucíferas: Brócoli, Coliflor, Repollo, Coles de Bruselas.  Estos alimentos ayudan a bajar de peso porque sacian el hambre.

5.  Pollo y la Ternera Magra: Estos cortes son los de menos grasas y son ideales para adelgazar.








6. Papas o patatas hervidas: Es un alimento completo y posee muchos nutrientes que son excelentes para la salud.

7. El Atún: No a muchas personas les gusta, pero al que sepa disfrutarlo que aproveche a comer este alimento que es bajo en calorías, alto en proteínas y posee poca grasa.

8. Las Legumbres: Los más conocidos son los porotos y lentejas son comidas que nos quitan el hambre y no nos harán sufrir para bajar de peso.

9. La Sopa: Es una comida que al prepararla lleva mucha agua y ayuda a bajar de peso. Debemos prepararla a conciencia con alimentos saludables.

10. Requesón y Yogor: son muy saludables.

11. El Aguacate: Es un alimento alto en hidratos de Carbono y tiene mucha grasa sana. Es ideal para una dieta. Para bajar de peso rápidamente.

12. Los Frutos secos: Cualquiera que consumas ayuda al organismo y te mantiene saludable y sano. Mientras bajas de peso.

13. Cereales: Como la Avena, el Arroz, la Quinoa estos tres son perfectos para lograr el propósito de bajar de peso.

14. La fruta: En toda dieta para bajar de peso no puede faltar la fruta.. Las personas que las consumen siempre son más saludables.

Bueno espero que les haya servido este breve repaso de la alimentación o alimentos que debemos consumir para bajar de peso. Si has llegado hasta aquí es porque te gusto el artículo te pedimos que lo compartas con alguna otra persona que lo necesite o en las redes sociales.

COMPARTÍ ESTE ARTICULO EN LAS REDES

Articulos más populares

Artículos más vistos del mes

Articulos mas vistos de la semana

Páginas vistas en total

personas online

Estadisticas